KURS DIETETYKA - 16 h
Główne zagadnienia zawarte w programie kursu:
1. Wprowadzenie do dietetyki
- Definicja dietetyki i jej znaczenie dla zdrowia i dobrej kondycji
- Omówienie roli dietetyka w promowaniu zdrowego stylu życia
2. Podstawy żywienia
- Zasady zrównoważonego żywienia: piramida zdrowego żywienia
- Rola makroskładników i mikroskładników w diecie
3. Wartość odżywcza i składniki odżywcze
- Omówienie wartości odżywczej różnych grup produktów spożywczych
- Szczegółowe spojrzenie na węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały
4. Planowanie zdrowych posiłków
- Techniki planowania posiłków z uwzględnieniem różnych potrzeb żywieniowych
- Praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania zrównoważonych i smacznych posiłków
5. Dietetyka w różnych okresach życia
- Specyficzne potrzeby żywieniowe w różnych fazach życia: dzieciństwo, dorastanie, dorosłość, starość
- Dieta w okresach szczególnych: ciąża, karmienie piersią, menopauza
6. Dieta a zdrowie
- Wpływ diety na zdrowie i prewencję chorób
- Omówienie dietetycznych zaleceń w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca
7. Dieta a aktywność fizyczna
- Znaczenie aktywności fizycznej w kontekście zdrowego odżywiania
- Wskazówki dotyczące równowagi między dietą a aktywnością fizyczną
Kurs o łącznym czasie trwania 16 godzin pozwoli na dogłębne omówienie każdego z tych tematów oraz praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Program kursu może zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.
Uczestnik kursu otrzymuje certyfikat ukończenia kursu.